O PROBLEMA NÃO É A OBESIDADE

Existe hoje uma discussão muito grande em relação a obesidade e a saúde comprometida de pessoas que estão acima do peso. A questão é que a obesidade é somente um dos inúmeros sintomas de disfunções metabólicas que hoje também adoecem milhões de pessoas magras no mundo.

Algumas alterações nos níveis de glicemia, colesterol ou triglicérides por exemplo devem ser um sinal de alerta mesmo que sejam alterações sutis.

Quando uma doença metabólica se instala no corpo humano, por exemplo diabetes tipo 2, aterosclerose, pressão alta ou até mesmo alguns tipos de câncer, pode ter certeza que não aconteceram do dia para noite, existe um longo percurso para uma patologia assim surgir.

O mais importante é a conscientização a respeito da prevenção desses males metabólicos através da adoção de hábitos saudáveis antes que a doença bata em sua porta.

Durante séculos a medicina vem evoluindo e se adaptando com as mudanças ambientais e tecnológicas no mundo e hoje em dia é claro a necessidade de evoluir mais uma vez e antecipar o diagnóstico antes do acometimento já que entendemos muitas das diversas causas de inúmeras patologias existentes.

E é senso comum a importância da adoção de 5 hábitos saudáveis segundo a medicina integrativa que irei citar agora, se você ainda não adotou um desses hábitos corre que o tempo e sua saúde estão esvaindo-se.

1. Pratique exercícios físicos. Comece devagar, porém caminhando para treinos mais intensos que utilizem estímulos metabólicos mais tensionais.
   

2. Adote uma alimentação saudável e equilibrada conforme a sua individualidade genética e possíveis alergias. Não siga dietas da moda, mas sim procure um profissional que indicará o melhor cardápio exclusivo para você e suas necessidades nutricionais.
   

3. Durma bem, não somente em quantidade, mas também em qualidade pois um sono reparador é capaz de ativar regeneração celular e organizar todo o seu sistema corpóreo para o dia seguinte.
   

4. Evite o estresse, pois ele prejudica as funções metabólicas, reduz a secreção de hormônios do bem-estar e aumenta o cortisol, um hormônio que em grande quantidade aumenta o armazenamento de gordura visceral aumentando assim suas chances de adoecer.
   

5. Utilize moléculas exógenas se necessário. São elas medicamentos, suplementos e reposições de hormônios, a necessidade depende de exames analisados e prescritos por médicos e nutricionistas.

Mesmo que você não esteja acima do peso é importante mudar seus hábitos adotando uma rotina saudável que irá resultar não somente na prevenção de doenças, mas também no aumento de energia, melhora em aspectos cognitivos, mobilidade, independência na terceira idade e longevidade.

Agora, se você estiver acima do peso, mais urgente se faz o diagnóstico e a adoção de hábitos saudáveis para a manutenção da sua saúde.